کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های ساختاری بدن است که در پوست، استخوان‌ها، مفاصل، تاندون‌ها و بافت‌های همبند وجود دارد. این پروتئین به حفظ استحکام، انعطاف‌پذیری و سلامت بافت‌های مختلف بدن کمک می‌کند.

در بیشتر افراد، مصرف مکمل کلاژن ضروری نیست؛ زیرا بدن در صورت دریافت مواد مغذی کافی از طریق رژیم غذایی قادر است کلاژن مورد نیاز خود را تولید کند.

زمان مشخص و قطعی برای مصرف کلاژن وجود ندارد. بسیاری از افراد آن را در صبح یا قبل از خواب مصرف می‌کنند، اما مهم‌تر از زمان مصرف، تداوم در مصرف در صورت استفاده از مکمل است.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کلاژن می‌تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش نسبی خشکی پوست کمک کند. با این حال، اثر آن در افراد مختلف متفاوت است.